Czy dieta ketogeniczna leczy?

[zabijaka]

Cześć,

Szukając różnych, alternatywnych form leczenia, uwalniania się od farmakoterapii, zainteresowałem się dietą ketogeniczną. Na zachodzie (USA), dieta ta zdaje się mieć coraz więcej zwolenników w świecie medycznym (psychiatrzy, wcielający dietę ketogeniczną w leczeniu pacjentów). Dieta ketogeniczna w założeniu miała pomagać epileptykom i na tym polega zostało przeprowadzone wiele badań, które dowiodły jej skuteczności. Chłopski rozum sugerowałby, że skoro epilepsja to choroba neurologiczna, mająca wiele wspólnego z serotoniną, to pozostała zaburzenia psychiczne związane z błędnym funkcjonowaniem neuroprzekaźników również powinny być podatne na dietę ketogeniczną. Jednak brak jest jednolitych wyników na tym polu.

Chciałbym również podkreślić, że nie jestem ekspertem i nie chcę być tak odebrany. Po prostu na swój prosty rozum, łączę informację, które przeczytałem i chcę sobie, oraz innym pomóc.

 

Co wiemy? Wiemy, że depresja ma związek z serotoniną. Wiele osób cierpiących na depresję dobrze reaguje na SSRI. Jaka to jest dieta serotogenna? Podobnież istotny jest tutaj l-tryptofan, a ten znajdziemy w bananach, płatkach owsianych, ziarnach, nabiale. Chęć na węglowodany (cukier), bierze się z chęci poprawy nastroju. I działa. Czujemy się lepiej, jeśli świeże pieczywo, banana, kremowe płatki owsiane. Zgodzimy się? 

Co dalej. Dopamina i noradrenalina. Podobno dieta bogata w czerwone mięso powoduje wzrost tych neuroprzekaźników. W internecie możemy znaleźć popularną książkę, pewnego kucharza, zatytułowaną "Dopamine diet", w której ów kucharz opisuje swój system, dzięki któremu schudł, jest bardzo sprawny fizycznie i obiecuje inne walory zdrowotne. 

Teraz tłuszcz i cholesterol. Na ten temat są mieszane opinie. Znajdą się tacy, którzy zjadają 10 jajek dziennie, pół kostki masła, twierdząc, że wszelkie "brednie o cholesterolu to spisek lekarzy" i podają tutaj argument, że cholesterol to najważniejszy materiał reperacyjny organizmu, bowiem komórki są z niego złożone. Drudzy patrzą na to z politowaniem i zachowują ostrożność w spożywaniu jajek, nabiału i czerwonego mięsa.

Dieta ketogeniczna, jeśli dobrze zbilansowana, niewątpliwie dostarcza duże ilości kwasów tłuszczowych omega 3, które (tutaj zgodzą się zwolennicy tłuszczu oraz jego przeciwnicy) są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu, a więc zdrowia psychicznego. Nie znam lekarza, który nie zalecałby w diecie orzechów, ryb, czy tłustych ryb. Wszystkie te produkty mają jedną wspólną cechę - są bogactwem kwasów omega 3. 

Teraz podsumowując: węglowodany są istotnym elementem w produkcji serotoniny, natomiast ich nadmiar powoduje wytężoną pracę insuliny i wahania cukru - tego nie chcemy podczas zaburzeń psychicznych. Dieta ketogeniczna utrzymuje poziom insuliny na minimalnym poziomie, jednocześnie dostarczając kwasów tłuszczowych omega 3 oraz białka. Czy zatem znajdzie zastosowanie w profilaktyce i leczeniu zaburzeń psychicznych?

 

Zapraszam do dyskusji

[zabijaka]

up

[Jurecki]

@zabijaka moim zdaniem daj sobie z tą dietą spokój. Ja jak pierwszy raz brałem Omega 3 to przez tydzień lepiej po niej się poczułem. Późniejjak Omege 3 brałem to efektu lepszego samopoczucia nie miałem. Teraz biorę Omege 3 bo wieże że dobrze wpływa na mózg ale nie czuje się po niej lepiej. A podobno że dieta ketogeniczna jest niezdrowa dla psychiki.

[zabijaka]

53 minuty temu, Jurecki napisał:

@zabijaka moim zdaniem daj sobie z tą dietą spokój. Ja jak pierwszy raz brałem Omega 3 to przez tydzień lepiej po niej się poczułem. Późniejjak Omege 3 brałem to efektu lepszego samopoczucia nie miałem. Teraz biorę Omege 3 bo wieże że dobrze wpływa na mózg ale nie czuje się po niej lepiej. A podobno że dieta ketogeniczna jest niezdrowa dla psychiki.

Spróbuj lecytynę. Ja zjadłem już całą paczkę i zauważyłem odczuwalną poprawę, zwłaszcza jeśli chodzi o pamięć. Natomiast co do kwasów omega 3, uważam, że lepiej zajadać się orzechami, czy rybami. Organizm przyswoi tyle ile potrzebuje.

[Jurecki]

Godzinę temu, zabijaka napisał:

Spróbuj lecytynę.

Ile tej lecytyny bierzesz i w jakiej postaci?

[Jurecki]

Byłem kiedyś przecież na diecie optymalnej doktora Kwaśniewskiego a to jest to samo.

 

[zabijaka]

35 minut temu, Jurecki napisał:

Byłem kiedyś przecież na diecie optymalnej doktora Kwaśniewskiego a to jest to samo.

 

Dieta optymalna, to nie to samo co ketogeniczna, bo na optymalnej unika się wejścia w ketozę poprzez zjadanie minimalnej ku temu ilości węglowodanów (ok. 150g). Dieta optymalna to dieta wysokotłuszczowa, to jedyne co ma wspólnego z ketogeniczną, natomiast proporcje są inne. Mniejsza o to.

Odpowiadając Ci na pytanie. Lecytyna 2400mg w postaci sojowej, jest jezscze bodaj rzepak i słonecznik. 

[Jurecki]

Godzinę temu, zabijaka napisał:

Dieta optymalna, to nie to samo co ketogeniczna, bo na optymalnej unika się wejścia w ketozę poprzez zjadanie minimalnej ku temu ilości węglowodanów (ok. 150g).

Jadłem dużo mięsa i jajek, ser.

[zabijaka]

38 minut temu, Jurecki napisał:

Jadłem dużo mięsa i jajek, ser.

Jajka tak, ser też jeśli komu służy (nie każdemu służy), mięsa nie powinno się jadać dużo

[Jurecki]

Już nie pamiętam jak to jadłem. Wiem że smażyło się placki z jajek, chleb powszedni optymalnych. Byłem na tej diecie trzy miesiące.

[acherontia styx]

@zabijaka mało kto jest w stanie wytrzymać na ketozie. Zaczniesz stosować dietę keto, po kilku dniach gwarantuje, że zaczniesz się źle czuć. 

[eleniq]

Tę dietę keto bardzo często stosuje się jako wspomaganie leczenia padaczek. Niestety ta dieta jest dla organizmu dość obciążająca i nie każdy da radę na nią przejść, może ona wywoływać nudności, biegunki, oddech o zapachu acetonu, senność z powodu hipoglikemii, demineralizację kości spowodowaną niską podażą nabiału, wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów czy nawet ryzyko powstania kamieni nerkowych. 

 

Przy tej diecie, szczególnie przez pierwsze 3-6 miesięcy jej stosowania trzeba dobrze kontrolować parametry lipidowe, nerkowe, wątrobowe, tarczycowe, elektrolitowe, witaminowe, glukozowe no i badanie moczu. 

[Rexre]

Zgadzam się , wyczytałem że naprawdę jest sporo do kontroli z badań biochemicznych, czyli za duże zawracanie gitary.