napięcie miesni

[arturop77]

Witam. Mam taki problem ze po treningu na silowni nie moge sie zrelaksowac. im wiekszy trening tym wiekszy problem z relaxem. efektem tego jest ciagle napiecie miesni a w konsekwencji problem z zasypianiem. Pomocne sa benzodiazepiny ale nie chce naduzywac. Poleci cos ktos ?

 

Edytowane 29 Stycznia 2019 przez arturop77
uzupelnienie

[Kobza]

Benzodiazepiny to droga donikąd.

 

na zwykłe napięci mięśni to duże dawki magnezu i elektrolity

i to wystarczy

[Jurecki]

Radzę mniej trenować.

15 minut temu, Amazon1z napisał:

elektrolity

To znaczy co konkretnie?

[Kobza]

chlorki, sód glukoza, potas

w części preparatów też dodatkowo wapń, magnez, witamina c

pewnie tez można sobie zrobić domowym sposobem, bo skład taki jak podałem

[buraczek58]

Dobry jest preparat z elektrolitami- Litorsal.