Napięciowe bóle głowy - da się wyleczyć?

[KoalaLala]

Cześć  czy ktoś z Was miał codzienne napięciowe (albo migrenowe) bóle głowy na tle nerwicowym i udało mu się je wyleczyć? w jaki sposób ? 

albo ma ciągle i chciałby razem ponarzekać...  

[zakazana88]

Ja i chetnie tez sie czegos dowiem

mozecie podsc jak sie.u Was objawiaja i jak sobie  pomóc

@KoalaLala

[Gość]

Znam te bóle. Wypróbowałam różne metody. Spokój jest najlepszym lekarstwem, jednak nie zawsze da się go uzyskać. Dobrze działa Melisana Klosterfrau - uspokaja, rozluźnia i działa p/bólowo. Można nią natrzeć też skronie, kark.

Najlepiej pomagał mi ciepły prysznic na kark, szyję, ramiona - żeby rozluźnić mięśnie, również masaż mięśni karku. Pomagają mi też prochy p/bólowe: pyralgin lub matafen, ibuprom i za pół godzinki wyjście na długi, spokojny spacer z wyprostowaną sylwetką/głowa prosto, a nie spuszczona ze wzrokiem na czubki butów.

 

[KoalaLala]

@mirunia dzięki za rady, szczególnie melisany, bo w takie naturalne metody też jak najbardziej idę, ale ja już jestem na etapie leków, badań i zabiegów i lęku uogólnionego przez to wszystko.  zwykłe przeciwbólówki już dawno nie pomagają   tak samo tryptany i lżejsze antydepresanty, o, jedyne co pomaga to tramal... 

spacery pomagają ogólnie, dla utrzymania się w jako takiej formie psychicznej, ale fizycznie to raz pomagają raz nie, zależy chyba czy ból jest bardziej migrenowy (nie) czy napięciowy (tak). innej aktywności fizyczne zawsze wzmagają ból

[zakazana88]

4 godziny temu, KoalaLala napisał:

Cześć  czy ktoś z Was miał codzienne napięciowe (albo migrenowe) bóle głowy na tle nerwicowym i udało mu się je wyleczyć? w jaki sposób ? 

albo ma ciągle i chciałby razem ponarzekać...  

Jak.po.osteopati? Co mowi osteopata.

[KoalaLala]

@zakazana88napisałam do Ciebie wiadomość

[nutelka]

Mi na napięciowe bóle głowy skutecznie pomagają ćwiczenia rozluźniające i zmniejszające napięcie mięśni.

[zakazana88]

W dniu 13.09.2018 o 07:44, nutelka napisał:

Masz przewlekle?

[nutelka]

19 godzin temu, zakazana88 napisał:

W dniu 13.09.2018 o 07:44, nutelka napisał:

Masz przewlekle?

Miałam cały czas, bez przerwy, raz mocniej raz mniej, ale stale.Teraz gdy stosuję ćwiczenia rozluźniajace jest zdecydowanie lepiej.

[zakazana88]

W dniu 19.09.2018 o 10:02, nutelka napisał:

Miałam cały czas, bez przerwy, raz mocniej raz mniej, ale stale.Teraz gdy stosuję ćwiczenia rozluźniajace jest zdecydowanie lepiej.

Mialas badania? Opiszesz bole i objawy..? Jakie cwiczenie, gdzie je znajde?

[nvm]

Nie wiem czy to to. Kiedyś miewałem okresy dość intensywnych bólów głowy. Obecnie zamiast tego mam praktycznie cały czas dość łagodne napięcia w głowie. Do takich można się spokojnie przyzwyczaić a nawet na swój sposób polubić

Natomiast miałem kiedyś taką sytuację - leżałem w łóżku i zasypiałem, a bardzo mnie bolała głowa. Wyciągnąłem swoją uwagę z myślenia i skierowałem ją na ten ból. Bardzo mi to wówczas pomogło.

[KoalaLala]

@nvm ja odwrotnie, pare miesięcy miałam napięcie, ale zdecydowanie tego nie lubiłam;) i pod wpływem jeszcze większych stresów przeszło w mocne bóle, chyba, że jest lepszy dzień, to jest samo napięcie, ale wieczorem i tak się nasila. no różne jest nasilenie tych objawów u mnie od lekkiego do bardzo mocnego. plus zawroty głowy

 

psychoterapeutka za taką metodę chyba by mnie zabiła  ale chyba wiem o co Ci chodzi, tez tak potrafię robić i potrafi zelżeć, ale chwilowo

[nvm]

20 godzin temu, KoalaLala napisał:

psychoterapeutka za taką metodę chyba by mnie zabiła  

Dlaczego? 

20 godzin temu, KoalaLala napisał:

ale chyba wiem o co Ci chodzi, tez tak potrafię robić i potrafi zelżeć, ale chwilowo

Ja się następnego dnia obudziłem w super nastroju, świetnym samopoczuciu. Nawet przez parę dni byłem takim jakby mini-Boddhisattvą dla ubogich :D

[KoalaLala]

@nvm bo to zwracanie uwagi na ból, zamiast odsuwanie się od niego. no ale dla mnie to jest okej - jakby przyglądanie się temu bólowi go przepędzało

hmmm, no ja nie mam takich efektów niestety  w ogóle u mnie to loteria, raz idę spać z bólem mocnym, budze się z lżejszym a np wczoraj szłam spać zadowolona, bo ból sie na wieczór nie rozhulał, a dzisiaj rano - już tak 

 

 

[nvm]

W dniu 22.09.2018 o 11:59, KoalaLala napisał:

bo to zwracanie uwagi na ból, zamiast odsuwanie się od niego. no ale dla mnie to jest okej - jakby przyglądanie się temu bólowi go przepędzało

Bo dzięki temu chociażby przerywasz połączenie między bólem głowy a natrętnym myśleniem. Umysł się uspokaja, a ból - który woła o Twoją uwagę - w końcu może zostać wysłuchany. Znika dodatkowa warstwa cierpienia psychicznego.

[nutelka]

W dniu 20.09.2018 o 10:25, zakazana88 napisał:

Mialas badania? Opiszesz bole i objawy..? Jakie cwiczenie, gdzie je znajde?

Lądowałam w szpitalu, ból głowy coś w rodzaju jakby całą głowę ktoś ściskał do tego miałam problem z widzeniem, nie widziałam jakby części obrazu.Ponieważ nic nie znaleźli to stwierdzono napięciowe bóle głowy.Treningi autogenne chyba pomogły najbardziej, skupiam się na rozluźnianiu mięśni i u mnie działa bardzo dobrze.Jest tego dużo w internecie, więc bez problemu znajdziesz.

[KoalaLala]

@nutelka

 dzięki za odpowiedź

ja mam coś podobnego, ale widzenie psuje się troche mniej odkąd biorę divascan. ale to ściskanie głowy dalej tak samo mocne, czekam aż amitryptylina to rozluźni. a Ty dostałaś jakieś leki?

może spróbuje autogennego ja też, chociaż od paru dni udaje się wrócić do yogi, po której robię mindfullness i tu jest beznadzieja, totalnie nei da się skupić...

 

Edytowane 24 Września 2018 przez KoalaLala

[nvm]

Ważna rzecz - trzeba zmienić czapkę, aby nie uciskała głowy...

[KoalaLala]

nie noszę teraz czapki  u mnie lekka poprawa

@zakazana88 daj znać

 

[zakazana88]

W dniu 30.09.2018 o 18:23, KoalaLala napisał:

nie noszę teraz czapki  u mnie lekka poprawa

@zakazana88 daj znać

 

U mnie tez lekka poprawa, ból głowy czasem na chwilę mija Ale to głupie uczucie w głowie i niby zawroty jeszcze mam. Chodzisz dalej na masaże?

Idziesz na ten  rezonans?

[KoalaLala]

@zakazana88 masz ode mnie wiadomość w skrzynce, odpisz tam, żeby innym nie spamować:) 

[Eliza93]

Ja także miewam napięciowe bóle głowy, szczególnie wtedy kiedy jestem narażona długotrwały na stres. W takich przypadkach próbuję ratować się farmakologicznie, ale tak jak już było tu wcześniej wspomniane leki nie zawsze pomagają. Wtedy dobrym sposobem są ćwiczenia relaksacyjne. Słyszałam także o biofeedbacku, czyli treningu poprawiającym pracę mózgu. Załączam link gdyby ktoś miał ochotę na ten temat poczytać: https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/biofeedback-trening-mozgu-aa-fioS-PppP-vnaC.html. Według mnie może być to ciekawa alternatywa i sama planuję wprowadzić u siebie tę metodę. 

[Ja84]

Kiedyś myślałam, że mam migrenowe bóle głowy, w czym utwierdzał mnie mój ówczesny lekarz. Dopiero niedawno wyszło, że to są bóle głowy spowodowane zbyt wysokim ciśnieniem. Zatem różnie z tymi 'migrenami' bywa. Czasem lekarzom po prostu nie za bardzo chce się badać pacjenta, więc powiedzą 'migrena' albo 'to z nerwów' i już mają pacjenta z głowy.

[zakazana88]

@KoalaLala jak tam?

[KoalaLala]

@zakazana88  wiadomość ode mnie masz w skrzynce

@Ja84 ciśnienie mam niziutkie, a lekarzy bardzo wnikliwych. tylko nikt nie umie powiedziec, czy to bardziej migrena czy b napieciowy,

na razie amitryptylina, osteopatia i cwiczenia powolutku pomagają