Zalegające emocje

[nvm]

Hej,

 

Czy znacie może jakieś dobre sposoby na uwolnienie wszelkich zalegających emocji?

[Agnieszka_Kk]

Też mnie to ciekawi :)

[nvm]

Na razie najlepsze co znalazłem na ten temat to:

 

1) TRE ( wiczenia-tre-trauma-releasing-exercises-t62990.html ; dzięki, anemon!)

2) nie-negocjowac-z-terrorystami-t63088.html - czyli defuzja poznawacza:

 

Gdy nie reaguję na natarczywe strumień agresywnej energii ( emocjonalne-porwanie-na-zawo-anie-t63180.html ), dochodzi do odklejania między mną i tym strumieniem, co tworzy przestrzeń na wypłynięcie zalegających emocji.

[anemon]

Na razie najlepsze co znalazłem na ten temat to:

 

1) TRE ( wiczenia-tre-trauma-releasing-exercises-t62990.html ; dzięki, anemon!)

Praktykujesz? Jeśli tak, jakie odczuwasz efekty?

[nvm]

Praktykujesz? Jeśli tak, jakie odczuwasz efekty?

Trochę spróbowałem. Niewiele mi to dało - być może coś zrobiłem nie tak. Być może potrzebna jest najpierw długa rozgrzewka?

 

Ale poczytałem o tym trochę, obejrzałem filmiki i biorę to pod uwagę, czego się dowiedziałem (jak działa organizm).

 

Jakiś czas temu, gdy leżałem w łóżku, praktykowałem coś takiego: z każdym wydechem puszczałem (w miarę możliwości) wszelkie napięcia (w ciele i w umyśle) i rozluźniałem się. Górna część mojego ciała zaczęła podskakiwać w rytm oddechu. Po tym ćwiczeniu byłem bardzo zrelaksowany.

 

Może ma to jakiś związek?

[arahja7]

Medytacja, EMDR, ASMR, mindfulness

[anemon]

Zrzucanie z pleców

Rakieta

 

więcej filmików z prezentacją ćwiczeń wg. metody Lowena (Analiza bioenergetyczna) na profilu: https://www.youtube.com/channel/UCNDOTyohW1vowe_pfRSky5A

 

wstęp teoretyczny do analizy bioenergetycznej: http://zywecialo.pl/metoda-lowena/

[nvm]

Dzięki :)

[Agnieszka_Kk]

W ćwiczeniach TRE mówi się o wibracjach ciała. Czy sa tutaj jakies powiązania z bioenergetyką?

[nvm]

Wygląda na to, że tak; że jest to jakoś powiązane z Analizą Bioenergetyczną Lowena :)

[wiejskifilozof]

Ja nie mam problemu,z emocjami.Można je,łatwo obudzić.Trzeba,być wrażiwym.

[Gość]

wszystko pomaga ale na jakiś czas ,jak ma sie skłonności do schiz,odpałów ,to po jakimś czasie i tak wszystko wraca ,potem przechodzi bo tam jakiś kolejny złoty środek...ale i tak co jakiś czas wszystko wraca,jakimiś tabletkami się człowiek do pionu postawi i znowu jest o kej ,aż do nastepnego razu,

[Gość]

.....oczywiście trzeba różne rzeczy robić ,pomagać sobie ,próbować ....ale wszystko jest tylko na jakiś czas..

[nvm]

Mam ochotę zabić jakąś poduszkę - idąc za radą Osho (medytacja gniewu). Ale nie mam poduszki spisanej na straty. Szkoda, że poprzednia już wyrzucona.

Edytowane 9 Lipca 2018 przez nvm