Trudno wytrzymać co robicie gdy jesteście w kompletnym dołku

[klaudia19]

Już nie wytrzymuje, nie chcę o tym pamiętać to się wydarzyło kiedyś, czuję się naga, znienawidziłam swoje ciało jestem jak szmatką jakkolwiek to brzmi, nie wiem co mam robić, jestem w kompletnym dołku, co robicie w takich sytuacjach by poczuć się lepiej?

[Vorenus]

Cześć Klaudio. Odważysz się opisać swój problem? Jest szansa, że to Ci pomoże choć trochu, bo najgorzej dusić emocje w sobie i nie mieć komu wylać żalu. Tu jesteś anonimowa.

Nie napisałaś czy się leczysz? Korzystasz z pomocy, psychologa? Psychiatry?

[klaudia19]

tak chodzę do psychologa, do psychiatry, nie długo będe uczęszczać na psychoterapię poznawczo-behawioralną, tylko że mi nic nie pomaga, moze potrzebuję więcej czasu.

[Gość]

Dołek dołkowi nie równy, ja to nazywam złymi stanami, mi w takich paskudnych stanach nic nie pomaga. To co normalnie pomaga, przestaje wtedy mi pomagać, tak jakby umysł został znieczulony na pozytywne bodźce. Ciepła kąpiel, dobra muzyka, rozmowa z kimś, spacer, ćwiczenia fizyczne, film, serial, gra, smaczny posiłek itp. to wszystko jest wtedy zbyt słabe i krótkotrwałe, po prostu nieskuteczne. Trzeba wtedy czekać na dar z Nieba, aż Bóg coś w mózgu przestawi. Można też sobie samemu dopomóc lekami lub używkami, one są w stanie dać odpowiednie ukojenie, a nawet zmienić stan.

[Gość]

Jest jeszcze jeden sposób na pozbycie się złego stanu - trzeba rozpędzić maszynę. Często zły stan może trwać bardzo długo więc czekając tylko na dar z Nieba, możemy zmarnować sobie większość życia. Rozpędzanie maszyny w złym stanie jest niesamowicie ciężkie i stresujące, to jest coś okropnego, dlatego bez leków od psychiatry, które dadzą chociaż ukojenie się nie obejdzie. Będąc w złym stanie bez leków nie rozpędzimy maszyny. Z czasem gdy maszyna zostanie już rozpędzona, to stan zmienia się na pozytywny.

[Megii33]

przepraszam jeśli piszę w nieodpowiednim wątku , ale muszę napisać bo mnie zadusi

Mam 4 spotkania za sobą z nowym terapeutą to takie poznawanie się i budowanie zaufania i....jutro kolejne i duży strach ....

WE wtorek wpadłam w otchłań- mój najsilniejszy wyzwalacz czyli zapach smaru ściągnął mnie w czarną dziurę był, płacz , obrazy, trzęsłam się realny ból , uczucie jakby to się działo . Zafundowałam sobie masturbację tak silną że znalazłam się w piekle , poczucie winy ,zbrukana , brudna pomogło cięcie w tym rejonie , wspomnienia na chwilę ucichły , wylądowałam w gorącej wodzie aby zmyć to cholerstwo z siebie , wymioty , szloch , pustka .... poczułam się zgwałcona , masakra ,silne wymioty i jedno słowo PRZEGRAŁAM , środa był dniem pustki , zostało po mnie opakowanie , miałam ochotę siebie ukarać ,ale najzwyczajniej ból dnia wcześniejszego nie dał o sobie zapomnieć , puściłam to wszystko co dobijało się , wymioty, utrata sil , ścięło mnie z nóg , kolejne dni nie wiem jak przeżyłam ....

Wiedziałam ze lada moment powrót do piekła zwanego "domem " te same ściany, obrazy,osoby a ja czująca wilka pustkę w sobie ....niestety zostałam wciągnięta w to .... 'Nie wiem co się stało czuję no własnie strach , ból , zamroziło mnie ....

I wiem że przesadziłam ....umówiłam się po miesiącu na wymaganą konsultację psychiatryczną , jak ja nie chcę już nikomu mówić w cztery oczy jak bardzo do du..y jest moje życie , jak sama stałam się KATEM dla siebie , czy ktoś zrozumie że ból fizyczny musi być silniejszy od tego w tedy ....

[Megii33]

Myślałam , że tutaj troszkę wspieracie się w dołkach i w dolinach a okazuje się że jednak nie ...

[Apek]

Mi na takie stany pomagają leki i sen.

 

Nic więcej. Czasem trochę ćwiczeń rozluźniających, rozmowa z mamą i właśnie położenie się spać. Ale też nie na siłę. Muszę się zmęczyć trochę, bo inaczej w ogóle nie usnę.

 

Tak jak Wkuuporr wspomniał. Czasem trzeba puścić trzymające nas kajdany i zrobić coś szalonego, coś czego byśmy nigdy nie zrobili. Zabalansować nad przepaścią. Wtedy możemy poczuć, że żyjemy, a lęki odejdą w niepamięć.

[Megii33]

Pierwszy raz spotkałam ludzi którzy wiedzą czemu to robię , rozumieją te mechanizmy , byłam u psychiatry ląduję na 2 lekach przeciwdepresyjnych aby wyciszyć napięcie i aby spać ....na razie recepta lezy obok mnie...strasznie się boję tych leków (nexpram , trittico cr . po wtorkowym zjeździe w tamtym tygodniu , trudno wrocić mi do czujących ludzi , chodzę do pracy funkcjonuję ale trochę tak obok siebie , o dziwo jestem 4 dzien bez autodestrukcji, autoagresji , no może nie wiem skąd odrzuciło mnie od jedzenia jak coś zjem to zbiera mi się na wymioty...a to podobno też forma autodestrukcji

Czy może to przesilenie wiosenne ;/ ??

[Megii33]

Lilith, u mnie ogólnie bardzo duży postęp, dużo mniej autoagresji, koszmarów... Jest ok

[Megii33]

Terapia, terapia leki, odd, jelenie się od toksycznych ludzi, i Cud