Niedobór magnezu czy nerwica lękowa?

[PannaPaulina_1998]

Witam. Ponad miesiąc już męczę się z zaburzeniami snu. Zaczynało się od tego, że budziłam się codziennie jakoś o 7-8 i nie mogłam dalej spać, mimo że zawsze lubiłam długo pospać. Później codziennie pobudki pomiędzy 3-4. Zaczęło mnie to martwić. Bo stało się to nagle i zupełnie nie wiem co mogłoby być tego powodem. Tak bardzo wkręciłam się w strach przed bezsennością, że przez prawie tydzień nie mogłam spać w ogóle. Zaczęło mi później doskwierać drganie, pulsowanie mięsni. Raz zapulsuje mi coś w plecach, raz w nodze, raz w ręce. Nie są to bolesne drgania. Ale oczywiście trochę nieprzyjemne. Od czasu do czasu zdarzy się też że zadrga mi powieka. Zdażało się również mrowienie w stopach, ale stosowałam magnez i mrowienie ustąpiło co mnie bardzo cieszy. Ogólnie podczas stosowania tego magnezu lepiej się poczułam, zaczęłam nawet normalnie zasypiać aczkolwiek budzę się nadal w nocy. Myślicie że to niedobór magnezu? Pojawiła mi się również biała plamka na płytce paznokcia. Kiedy nie używałam magnezu miałam bardzo dziwne paznokcie, rozdwajały mi się i były białe. Teraz jest już lepiej. Myślicie że kontynuować suplementację magnezem i witaminami z grupy b? Dodam że zażywam codziennie od tygodnia witaminę d, kompleks witamin z grupy b i citri mag forte. Jest o wiele lepiej, gdyby tylko jeszcze ten sen się unormował ale pociesza mnie to, że jest lepiej niż było na początku.

[ekspert_abcZdrowie]

PannoPaulino_1998, przez Internet nie da się stwierdzić, czy Twoje dolegliwości to konsekwencja niedoboru magnezu, nerwicy, a może tych dwóch czynników jednocześnie. W pierwszej kolejności radziłabym zrobić odpowiednie badania, by sprawdzić, czy nie brakuje Ci konkretnych mikro- i/lub makroelementów, które należałoby suplementować. Warto też zbadać poziom hormonów.

 

Pozdrawiam!

[mhrps]

Z reguły to jest tak, że magnez niweluje objawy nerwicy efektem uspokajającym poprzez blokowanie kanałów wapniowych. Można więc przyjąć, że większość ludzi z nerwicą nie bierze tego suplementu by uzupełnić niedobory pierwiastka, tylko żeby jego nadmiar wykorzystać jako uspakajacz. Czy w Twoim przypadku jest podobnie - trudno powiedzieć. Jeśli normalnie się odżywiasz, nie pijesz zbyt dużo kawy, to niedobór jest mało prawdopodobny.