Stres podczas sprawdzianów

[SadEyes]

Ogromnie się stresuję, to dla mnie chleb powszedni. Stres występuje u mnie nie tylko w czasie sprawdzianów i takiego typu rzeczy, ale właśnie w tych sytuacjach najbardziej mnie denerwuje. Kiedy nauczyciel rozda testy, zapada cisza - nie znoszę jej. Zaczynają mi doskwierać wzdęcia (burczy mi..), robi mi się niedobrze, jest mi ciepło i mam zawroty głowy, ale najbardziej dokuczają mi wzdęcia, od których, od kilku lat nie mogę uciec. Co mogę robić, aby polepszyć swój stan? Tylko proszę, nie wspominajcie o psychologu.. Dodam, że mam 15 lat.

[kaffe_och_blod]

Na pocieszenie powiem Ci, że większość osób tak ma. Czy to na rozmowie o pracę czy egzaminie na prawo jazdy.

Co zrobić, by polepszyć swój stan? Mieć w tyłku egzaminy i nie przejmować się tym, jak Ci pójdzie. Pomaga.

[monk.2000]

Chyba chodzi o to, żeby mieć to w głowie odpowiednio poukładane. Stres do pewnego stopnia działa mobilizująco, więc też nie jest takim wrogiem. Gorzej jak paraliżuje i utrudnia działanie. Ja do tej pory nie znalazłem recepty na stres.

[Candy14]

Tylko proszę, nie wspominajcie o psychologu..

Nie ma takiej potrzeby. Przezywasz to co 99.99 % ludzi

[zaczarowana]

SadEyes, jak wykujesz się czegoś na blachę, to też objawy masz tak nasilone

[Gość]

A co zrobić z faktem jeżeli idę na jakiś test, mam go kompletnie w dupie, idę z nastawieniem co będzie to będzie, od jego zdania nic nie zależy i nic się nie zmieni w moim życiu ale i tak się mega stresuję? Tu nie chodzi o to, że ewentualnie mógłbym nie zdać tego testu bo to nie ma żadnego znaczenia tylko o to jak wypadnę. Bardziej zależy mi na dobrym wypadnięciu w oczach innych niż na zdaniu testu, to jest chore. Siedzę w ławce jak reszta uczniów i się strasznie stresuję, moje ciało całe sztywnieje i drga. Czuję na sobie spojrzenia nauczyciela i innych zdających. Stresuję się tym, że w ogóle z nimi przebywam ponieważ wiem, że nie zachowuję się normalnie. To mi utrudnia zdawanie testów w pewnym stopniu, nie mogę się skupić na zadaniach. Bardziej skupiam się na tym czy równo siedzę, czy moje ciało nie drży, czy nie burczy mi w brzuchu, czy zbyt długo nie gapię się w jeden punkt, czy nie pomyślą czegoś o mnie itp., a przez to nie mogę swobodnie pisać egzaminów... Przecież ja nie jestem jakimś debilem, gdybym nie miał tych objawów to bym zdawał wszystko jak burza, a tak to piszę jak jakiś głupek.