Walka z obniżonym nastrojem

[adrianoos966]

... dopada mnie drastyczne obniżenie nastroju z powodu tego że coś mi się nie udało(perfekcjonista), myśli samobójcze, bezsens życia i wszystkiego, zaniżenie własnej wartości. Jak walczyć.

-"Szturmować" czyli działać za wszelką cenę, u mnie jest taki problem że z psychą jest coraz gorzej

-Uspokoić się i działać dalej.

-Ustąpić i zaprzestać działania i znów problem, bo boję się kontynuować i nic nie robię dopuki się nie przełamie.

Właśnie dziś miałem problem z zajebistym obniżeniem nastroju.

Jak wy sobie radzicie?

[Amishi]

Witaj :) Słuchaj..kurcze..nikt nie jest idealny , nie ma takiego człowieka , który byłby we wszystkim naj naj naj naj lepszy..nie ma , nikt z nas taki nie jest , ani ja nie jestem , ani nikt. Kazdy człowiek w swoim zyciu popełnia błędy , nie kazdemu coś uda sie osiagnac za 1 razem chodz nawet bardzo by sie starał , człowiek jest ''skonstruowany'' do popełniania błedów , ale nie po to by potem juz odrazu sie załamywać tylko po to by walczyc dalej..bo ten błąd właśnie daje takiego kopa w ..cztery literki by robic coś dalej i nauczyc sie na podstawie tego błędu co robiłam tak zle czy tak zle. Pomyśl sobię - jęsli cos ci nie wyjdzie i potem załamiesz się i juz nie bedziesz chcial wracac do tego to czy dzieki tej postawie osiągniesz swoj cel? nie. Nio właśnie..zeby to zalamywanie cos jeszcze dało..a ono nie da nic..tylko w jeszcze większy dołek wkopuje człowieka i juz całkowicie pogarsza sprawę. Powinienes po kazdym swoim błędzie , usiąśc i zastanowic się co zrobiłes zle by drugim razem tego juz nie popełnic..i działac poprostu dalej a pamiętaj ze za wielkim sukcesem kryję sie wielkie poświęcenie :)

[adrianoos966]

Dziękuje

 

-- 06 paź 2013, 13:53 --

 

U mnie wygląda to tak że choćby było tragicznie i tak będe prubował dalej tak że załamka jest chwilowa, niestety na szkodę psychiki i jakości życia w tym problem. A na błędach to ja sie uczę b.dobrze, z tym nie ma problemu. Ale dziękuje spróbuje lżej reagować w chwialach niepowodzeń.

[Gość]

Ja to niektórych rzeczy nawet nie podejmuje bo się boje, że nie wyjdą tak perfekcyjnie jakbym chciał.. Albo że poznam swoje ograniczenia, ze nie ogarniam..

[Amishi]

grsec : Hehe ja tez tak mam ze czasem boje sie podjac jakiegos zadania albo chociazby zglosic na lekcji do odpowiedzi bo juz mysle odrazu o najgorszym: ze nie zrobie go dobrze, ze sie tylko przed klasa rozsmiesze itd :) ale ostatnio wkoncu pojelam to ze czlowiek popelnia bledy i to ludzka rzecz poprostu:) a perfekcyjnym we wszystkim nie da sie byc niestety:)

[adrianoos966]

U mnie szkoła jest poza klasowością, dla mnie szkoła to piekło . Na co dzień jest dobrze, ale momenty stresu mnie wykańczają totalnie. Wieczne zagrożenie i lęk że nie zdam do następnej klasy. Niepokój niestabilność, brak alternatywnej drogi :zonk:

Poza szkołą jestem całkowicie inny.

Moim drastycznym sposobem na przełamanie się (ten plan tylko w szkole)

jest:

1. Powiedz "Chcę do odpowiedzi, ..." nie myślę wtedy o niczym, im szybciej tym lepiej, byle to powiedzieć za wszelką cenę.

2. Potem leci, zwykle dobrze

Ale choć nauczę się materiału boję się zgłosić (bo rzekomo mało wiem) ale w przypadku historii i geografii które lubie, uwielbiam a nauczycielki są b. fajne (dla mnie) itd. wiem że jestem b. dobry, dosłownie wymiatam. Jestem najllepszy w klasie. Bez nauki same 4,5 lecą choć smucę się że jest 4 a nie 5. I wszyscy mnie chwalą i podziwiają skąd tyle umiem. BO TO LUBIĘ!

Taka jest prawda że jeśli czegoś NAPRAWDĘ chce się neuczyć i mnie ciekawi uczę się bez końca, niekiedy siedzę do północy i czytam setki tekstów zafascynowany a rano do budy.

 

-- 08 paź 2013, 14:44 --

 

Boli mnie również to że NIE potrafię odpoczywać psychicznie.

Pójdę spać i to jest mój jedyny odpoczynek psychiczny.

Jeszcze 2-3 lata temu przyszłem ze szkoły i nie przejmowałem się bo ileż można się stresować. Teraz tego nie potrafię. Odpoczynek czynny dla mnie nie istnieje. Zawsze wołałem trochę bardziej odpoczynek bierny ale nie zawsze można o czymś myśleć. Tak więc MUSZĘ coś robić konkretnego. Przeglądać na internecie fora budowlane (remontuje sam dom) prawne i całą masę, oglądać czasami TV

strasznie nieudolnie uczyć się

W ciszy nic nie robiąc mogę ale poczekać do lekarza ... ale w domu czy gdzieś, po 15s. wstaje bo jestem zmęczony siedzeniem i nic nie robieniem. Uczę się beznadziejnie oprócz paru przedmiotów. W rodzinie istnieje kult wykształcenia, choć wszyscy teraz klepią nędze! po nastawiać życie na naukę?? Wiadomo że do średniego sprzydałoby się.

A że ja się g... uczę bo nie potrafię i mi nie wychodzi, nie mam motywacji totalnie żadnej, za to potrafię robić dużo innych rzeczy zawodowych, i uczę się metodą prób i błędów (też jest trudno z motywacją ale idzie nieźle) tak więc podświadomie wmówiłem sobie że nie uczę się, nie pracuje bo szkoła= nie robię nic= nie mogę odpoczywać i robić tego co przyjemne. Bo choć fizycznie jestem gotów do pracy a psychika leży

Itd, itd, itd

 

-- 08 paź 2013, 14:46 --

 

Muszę coś robić, byle robić aby ukryć lęki

 

-- 08 paź 2013, 20:31 --

 

Wracając do jakości mojego "życia". Śmierć mojego ojca 9 lat temu gdy miałem 9 lat w wyznaczając w skali trudnego życia to 1,5-2 do 10 obecnego "życia"

 

-- 08 paź 2013, 20:32 --

 

I taka jest prawda!

 

-- 08 paź 2013, 20:38 --

 

Gdy skończe zas... edukacje to będzie jak wyjście z dzunglii na równinę.

[Gość]

Pójdę spać i to jest mój jedyny odpoczynek psychiczny.

 

Odpoczynek polaczony z ucieczka, czyz nie?

[adrianoos966]

Nie wiem

 

-- 09 paź 2013, 12:21 --

 

Oczywiście śpie prawie zawsze o stałych porach 23-24 do 6.30

Żadko się zdarze że śpie w dzień, a na pewno nie z powodu załamki

[Rashid]

Masz o tyle dobrze, że posiadasz jakieś hobby, pasje, coś czym potrafisz wypełnić wolny czas. Ja np. nie ma czegoś takiego.

[Gość]

I jak ma sily na to to dobrze.

[adrianoos966]

No, już dawno doceniłem "siłę" zainteresowania czym kolwiek. Doskonale pamiętam kiedy wyznaczyłem sobie poważniejszy cel, jakiego dostałem kopa życia. Do dzisiaj stawiam sobie miliony celów i cały czas mam zawalony (prawie) Doceniam to! to poważna pomoc w walce o życie.