Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Gość]

W związku z licznym zainteresowaniem wielu forumowiczów dziedziną amatorskiej kulturystyki, budowania masy, rzeźbienia, diet, siłowni i całej reszty, postanowiłem założyć taki wątek, bo w działach o lekach nie robić offtopicu - tak jak np. dziś w temacie zolpidemu. Myślę, że będzie to dobre miejsce na wszelkie dyskusje na ten temat, porady, wymienianie spostrzeżeń, a także chwalenie się przybywającymi kilogramami Mam nadzieję, że temat nie pozostanie martwy. Sam chętnie wesprę osoby początkujące i posłużę poradą.

Mnie osobiście ten sport bardzo pomaga w walce z chorobą - mam cel, którego się trzymam i wreszcie zniknęła depresyjna pustka.

Wątek ten nie jest miejscem do przechwałek - w naszym kraju jakoś dziwnie utarło się, że mięśniak = dres, debil, ciemniak albo człowiek zapatrzony w swój wygląd (a jest to sport jak każdy inny, pomijam osoby, które robią to pod pulikę). Na tzw. zachodzie treningi i dbanie o estetykę ciała jest na porządku dziennym i robią to ludzie z różnych grup społecznych, o różnym statusie. U nas niestety jeszcze panuje przekonanie, że zajmują się tym w większości ludzie, u których sprawdza się powiedzenie "kto nie ma w głowie, ten ma w nogach" Ja sam zajmuje się tym czysto-sportowo i czerpię z tego satysfakcję. Mam więc nadzieję, że ten wątek pomoże we wzajemnym motywowaniu się. Zapraszam do dyskusji

[Lord Cappuccino]

[Gość]

Haha, genialne. Zapomniałem dodać, że tytuł wątku napisany jest półżartem

A co do tego "hardkorowego koksa" to nie jestem zwolennikiem 130kg wagi i wbijania strzykawek w dupę, wszystko powinno mieć swoje granice.

[Gość]

czekam na tekst o stejkach, kto pierwszy?

[Gość]

Ja cały czas robię masę i to bardzo skutecznie i konsekwentnie. Dojdę do 100kg i robię rzeźbę.

[Gość]

Marcin20.04, to mamy podobne założenie. Masa do 95kg a potem jadę rzeźbę. Myślę, że jakoś na wiosnę do tej wagi dobiję i akurat w lecie będę rzeźbił, bo o tej porze roku mam bardzo słaby apetyt. Za to jesienią i zimą mogę jeść jak szalony. Obecnie podpieram się suplementem wspomagającym apetyt, bo tego wymaga moja ektomorficzna budowa.

Na początku depresji z 72kg schudłem do 67, czyli jakoś w październiku 2012. Obecna waga to 86 przy w miarę niskim poziomie tkanki tłuszczowej - przeciętnej dla człowieka niećwiczącego. Około 3200-3300 kalorii dziennie, 5g węgli na 1kg ciała, 2g białka i 1-2 tłuszczu. Tłuszcz moim zdaniem jest niezbędny, odpowiednio spożywany na wpływ na gospodarkę hormonalną.

[Gość]

 

[Arhol]

czekam na tekst o stejkach, kto pierwszy?

[Sorrow]

Ostatnio robię trening skazańca. W przysiadach doszedłem do trzeciego etapu, w pompkach do drugiego, w podnoszeniu nóg i podciąganiu tkwię na pierwszym.

 

Ponadto się powoli odchudzam. Próbowałem szybko ale zwykle miałem problemy ze skupieniem, z myśleniem i ogólne osłabienie umysłowe.

[Gość]

Też muszę zwiększyć masę. Wzrost 164, waga 45 kg.

[Gość]

No

Polecam 3 stejki dziennie + 3 szejki + trochę mącznych rzeczy (może pyzów? ) a na koniec dnia 2-3 browary.

2-3 miesiące i zaczniesz obserwować efekta!

[Gość]

Psychotropka`89, faktycznie, szczuplutka jesteś

Sorrow, trzymam kciuki za dalsze efekty.

[wysłowiona]

Ja podczas treningu i redukcji, zaczęłam jakieś dwa tygodnie temu uwielbiam słuchać o tym, jak trudno się robi masę, bo ja mam problem odwrotny i nie mogę sobie wyobrazić problemów z jedzeniem

[Gość]

Sęk w tym, że wprowadzam sertraline i mam mdłości. Nie pomaga to w jedzeniu... Na samą myśl o stejku robi mi się niedobrze...

[Arhol]

Psychotropka`89, Masz,masz oddam z połowę mojego apetytu albo i wagi

[Gość]

Zjadłbym stejka ale co to za stejki w tym kraju jak krowy idą na eksport, ze świni nie chcę stejka

[Gość]

To zrób sobie pieczeń wołową Też smaczna.

[Gość]

A ja nie umiem Wydaje mi się, że wołowina to się długo smaży, gotuje, zostają tylko zmutowane kurczaki.

[Gość]

Zmutowane, dobrze powiedziane. Ja mam od dermatologa zakaz jedzenia kurczaków, bo przez to że są faszerowane jakimś gównem, mam od razu problemy ze skórą. Gdy nie jem kuraków jest cacy. Zostaje niestety tylko indyk, prócz tego jajka i twaróg.

[zaburzony]

Dżejmson, zamiast kury masz jeszcze , cielęcinę i ryby białe , w rybach masz pod dostatkiem zdrowych tłuszczy , ja tam raz na jakiś czas lubię opierdzielić tatarek niby czerwone mięcho ale jakie pyszne

[Gość]

Nigdy bym nie zjadł tatara, nawet tego pod nosem nie miałem, surowe mięso, ryby, jajka, dla mnie to wszystko odpada, bez sensu ryzykować z bakteriami, zresztą nawet by mi nie smakowała, jestem pewien

[zaburzony]

Reiben, nie jadłeś jeszcze dobrego tatarka malyna )

[Gość]

Kestrel oddawaj apetyt!!! I 10 kg!!! Migusiem!

[Arhol]

Psychotropka`89, Z wielką chęcią

 

Co do tatara,kojarzy mi się z pewnym niefortunnym weselem na którym była moja matka kiedyś,4 zatrucia w szpitalu,i ponad 50 osób z gorączką i sraniem takim że z ich dup została zrobiona nie jesień średniowiecza,a całego eonu .

[Gość]

Zgubilem 5 kilo w 2-3 tygodnie. Uwazam, ze to sukces .