Wysiłek fizyczny zwiększa lęk

[JużTuByłem]

Po 2 godzinach od biegania pojawia się mega lęk 3xmocniejszy niż gdyby doszło do stresowej sytuacji macie też tak ?

[JużTuByłem]

Po 2 godzinach od biegania pojawia się mega lęk 3xmocniejszy niż gdyby doszło do stresowej sytuacji macie też tak ?

[insomnia-one]

U mnie wysiłek fizyczny działa przeciwnie, zawsze koi lęk.

[insomnia-one]

U mnie wysiłek fizyczny działa przeciwnie, zawsze koi lęk.

[Candy14]

insomnia-one, bo zapewne pojawienie sie leku u niego nie bylo konpletnie zwiazane z bieganiem

[Candy14]

insomnia-one, bo zapewne pojawienie sie leku u niego nie bylo konpletnie zwiazane z bieganiem

[insomnia-one]

racja, nie będę więcej czytał forum zaspany :)

[insomnia-one]

racja, nie będę więcej czytał forum zaspany :)

[JużTuByłem]

Hmm może to ma jakiś związek z kortyzolem ?

Nie mam lęku przez cały dzień robie różne rzeczy ,ale zawsze po bieganiu się pojawia ! dziwne i wkurzające.

Insomnia u mnie też koi ,ale tylko przez pierwsze dwie godzin ,a pozniej kapa.

Spróbuje przed spaniem,może to rozwiąże problem.

[JużTuByłem]

Hmm może to ma jakiś związek z kortyzolem ?

Nie mam lęku przez cały dzień robie różne rzeczy ,ale zawsze po bieganiu się pojawia ! dziwne i wkurzające.

Insomnia u mnie też koi ,ale tylko przez pierwsze dwie godzin ,a pozniej kapa.

Spróbuje przed spaniem,może to rozwiąże problem.

[andre143waw]

hej, a ja mam nerwice ktora sie umiejscowila głownie w brzuchu, ja mialem stres to mi sie wymiotowac chcialo i nie byłęm w stanie nic przełknac, i jak mam wysilek fizyczny typu bieganie czy siłownia to tez mi sie robi niedobrze i chce sie zygac :( to jest straszne. nie raz juz pozygalem sie cwiczac. mialęm z tej nerwicy chorobe wrzodowa zoladka czy 12nastnicy, żołądek mi bije jak serce caly czas, w chwilach spokoju to malo bije a przy stresie wali jak oszalaly i tak samo przy wiekszym wysilku i efekt ten sam chce sie zygac i trzeba sie bardzo meczyc zeby to powstrzymac, jak sie z tego wyleczyc?

 

 

nie czuje lęku przez wysilek.!!ani po nim tez nie.

[andre143waw]

hej, a ja mam nerwice ktora sie umiejscowila głownie w brzuchu, ja mialem stres to mi sie wymiotowac chcialo i nie byłęm w stanie nic przełknac, i jak mam wysilek fizyczny typu bieganie czy siłownia to tez mi sie robi niedobrze i chce sie zygac :( to jest straszne. nie raz juz pozygalem sie cwiczac. mialęm z tej nerwicy chorobe wrzodowa zoladka czy 12nastnicy, żołądek mi bije jak serce caly czas, w chwilach spokoju to malo bije a przy stresie wali jak oszalaly i tak samo przy wiekszym wysilku i efekt ten sam chce sie zygac i trzeba sie bardzo meczyc zeby to powstrzymac, jak sie z tego wyleczyc?

 

 

nie czuje lęku przez wysilek.!!ani po nim tez nie.

[Candy14]

andre143waw, ja nie mam nerwicy ake mam wrzody i dokladnie te same objawy jakie opisujesz... wiec to chyba defekt bardziej fozyczny niz psychiczny

[Candy14]

andre143waw, ja nie mam nerwicy ake mam wrzody i dokladnie te same objawy jakie opisujesz... wiec to chyba defekt bardziej fozyczny niz psychiczny

[andre143waw]

Candy14, ale ja juz nie mam wrzodow ;p nie lecze sie, nie biore zadnych lekow, a moze zostało to w pamieci ;p, Zreszta jak mam lepszy okres w zyciu, zero smutkow stresow, mam apetyt itp to wtedy i wysilek fizyczny nie daje duzego dyskomfortu, ale ogolnie to juz nie jestem tym samym ,,sportowcemm,, co kiedys wiecznie w ruchu, pelny energii, teraz to troche unikam nawet aktywnego zycia, ale lubie je i czasem mam ochote na jakies treningi :) nie zawsze sa mile bo niekiedy brzuszek zacznie dokuczac...... i nie daje z siebie juz maxa, caly czas sie kontroluje, ostatnio gralem w pilke to zrobilo mi sie niedobrze, jak temu zaradzic......

 

-- 26 lut 2013, 15:25 --

 

Ale dzięki za to info :) moze sie tym zajme kiedys, musze wrocic do sportu w pelnym tego słowa znaczeniu, jak ustabiluzje swoje zycie, pozbede sie stresow może stanę na nogi :)

[andre143waw]

Candy14, ale ja juz nie mam wrzodow ;p nie lecze sie, nie biore zadnych lekow, a moze zostało to w pamieci ;p, Zreszta jak mam lepszy okres w zyciu, zero smutkow stresow, mam apetyt itp to wtedy i wysilek fizyczny nie daje duzego dyskomfortu, ale ogolnie to juz nie jestem tym samym ,,sportowcemm,, co kiedys wiecznie w ruchu, pelny energii, teraz to troche unikam nawet aktywnego zycia, ale lubie je i czasem mam ochote na jakies treningi :) nie zawsze sa mile bo niekiedy brzuszek zacznie dokuczac...... i nie daje z siebie juz maxa, caly czas sie kontroluje, ostatnio gralem w pilke to zrobilo mi sie niedobrze, jak temu zaradzic......

 

-- 26 lut 2013, 15:25 --

 

Ale dzięki za to info :) moze sie tym zajme kiedys, musze wrocic do sportu w pelnym tego słowa znaczeniu, jak ustabiluzje swoje zycie, pozbede sie stresow może stanę na nogi :)

[*Wiola*]

JużTuByłem, Ja przy ostrym zmęczeniu miewam ataki. Wydaje mi się ,że wiąże się to z przyspieszną pracą serca. Chociaż nie tylko, bo zmęczenie w ogóle potęguje u mnie lęk i złe samopoczucie , a już koszmar jak dojdzie do tego niewyspanie.

[*Wiola*]

JużTuByłem, Ja przy ostrym zmęczeniu miewam ataki. Wydaje mi się ,że wiąże się to z przyspieszną pracą serca. Chociaż nie tylko, bo zmęczenie w ogóle potęguje u mnie lęk i złe samopoczucie , a już koszmar jak dojdzie do tego niewyspanie.

[Gość]

Tytuł wątku z tezą (najczęściej fałszywą)... to się zdarza, trudno.

Owszem zmęczenie fizyczne jest skorelowane z szybszym biciem serca,

a szybsze bicie serca jest dla wielu skorelowane z nadchodzącym atakiem lękowym,

co nie zmienia faktu, że stawiana teza: że wysiłek fizyczny zwiększa lęk jest fałszywa

Wiele zaburzeń nerwicowych / depresyjnych leczy się właśnie poprzez wytężony wysiłek fizyczny.

dziękuję

[Gość]

Tytuł wątku z tezą (najczęściej fałszywą)... to się zdarza, trudno.

Owszem zmęczenie fizyczne jest skorelowane z szybszym biciem serca,

a szybsze bicie serca jest dla wielu skorelowane z nadchodzącym atakiem lękowym,

co nie zmienia faktu, że stawiana teza: że wysiłek fizyczny zwiększa lęk jest fałszywa

Wiele zaburzeń nerwicowych / depresyjnych leczy się właśnie poprzez wytężony wysiłek fizyczny.

dziękuję

[Lord Cappuccino]

Wytężony wysiłek fizyczny przynosi poprawę w zaburzeniach depresyjnych/lękowych i jest stosowany jako alternatywny środek leczenia tychże- w opozycji do farmakoterapii itp. Polecam poczytać o endorfinach, euforii biegacza, receptorach opioidowych, PEA i odurzeniu endogennymi kannabinoidami.

 

-- 26 lut 2013, 22:17 --

 

Zgadzam się z nomorewords43 - teza jest fałszywa.

[Lord Cappuccino]

Wytężony wysiłek fizyczny przynosi poprawę w zaburzeniach depresyjnych/lękowych i jest stosowany jako alternatywny środek leczenia tychże- w opozycji do farmakoterapii itp. Polecam poczytać o endorfinach, euforii biegacza, receptorach opioidowych, PEA i odurzeniu endogennymi kannabinoidami.

 

-- 26 lut 2013, 22:17 --

 

Zgadzam się z nomorewords43 - teza jest fałszywa.

[ekspert_abcZdrowie]

Zgadzam się z Dark Passenger. Odsyłam do artykułów:

 

http://portal.abczdrowie.pl/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie

http://portal.abczdrowie.pl/aktywnosc-fizyczna-a-depresja

[ekspert_abcZdrowie]

Zgadzam się z Dark Passenger. Odsyłam do artykułów:

 

http://portal.abczdrowie.pl/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie

http://portal.abczdrowie.pl/aktywnosc-fizyczna-a-depresja

[Tańczący z lękami]

JużTuByłem, a ja spróbuję odpowiedzieć na Twoje pytanie tak: zależy jak biegasz, bo tylko umiarkowany wysiłek przynosi efekty w nerwicach, depresjach, etc. Jeśli jednak się przeforsowałeś, biegłeś za długo, za szybko nieadekwatnie do swoich możliwości, to mózg dostał za mało tlenu, glukozy itd to możesz odczuwać lęk, bo organizm dostał w dupę. Inna teza: uprawianie sportu niesie ze sobą większe zapotrzebowanie na pewne mikro i makroelementy, np magnez i cynk, których brak przekłada się na złą pracę mózgu. Słowem intensywny trening= silny deficyt magnezu i lęki jak znalazł Sportowcy, zwłaszcza kulturyści często przed snem po intensywnym treningu walą sobie strzała w postaci magnezu, cynku i B6, bo to sprzyja regeneracji organizmu.