Nie daję spać swojemu wspóloktorowi z pokoju

[general]

Siema, mam taki problem. Od miesiąca mieszkam z kumplem ze studiów w jednym pokoju. I jak w temacie, prawie każdej nocy nie daję mu spać, ponieważ wiercę się i chrapię. Jednak generalnie budzi się z powodu, że przewracam się co chwilę, a skrzypiące łóżko na metalowym stelażu, zwiększa decybele w środku nocy. Jestem pewien, że mój niespokojny sen jest spowodowany stresem. Nie raz miałem ostatnio sytuacje stresowe, chociaż staram się żyć beztrosko (jednak przykre wspomnienia z dzieciństwa, tak szybko nie chcą się wymazać). Szukałem innych porad w internecie i nie wiem czy zdecydować się na techniki relaksacyjne, ziółka, leki, a może wizytę u odpowiedniego specjalisty.

Głównie dla tego, że nie chcę stracić kumpla, na którym mi tak bardzo zależy, a po drugie, gdy znajdę drugą połówkę, to żeby mogła ze mną normalnie się wyspać

[aimx]

Generale! Przede wszystkim nie sądzę, byś stracił kumpla z takiego powodu. Co najwyżej zamieszkacie w oddzielnych pokojach. To po pierwsze.

Po drugie - zalecam uprawianie sportu. Sport działa cuda, naprawdę. Poza tym techniki relaksacyjne (medytacja) też świetnie redukuje stres. Proponuję Ci też czasem po prostu poleżeć, posłuchać relaksacyjnej muzyki i nie myśleć o niczym. Jeśli chodzi o ziółka, to może melisa? Melisa dobra na wszystko.

A pytanie - łóżko kumpla też skrzypi? Bo jak nie, to możecie się zamienić.

[aethersis]

Ja polecam na taki sen niespokojny herbatę - 2 łyżeczki melisy, 2 łyżeczki chmielu, parzyć 5 minut pod przykryciem, odcedzić, wypić (ew. można zrobić z tego nalewkę). Wywar jest niezwykle gorzki, ale da się przyzwyczaić. Składniki kupisz w pierwszym lepszym sklepie zielarskim.

Przy mocniejszym ekstrakcie (w postaci nalewki) sen jest taki, że wybuch bomby atomowej by cię nie obudził, zwłaszcza jak sobie zdrowo chlapniesz Testowałem to na sobie i mogę śmiało polecić - po przespaniu nocy rano nie będą się utrzymywać żadne efekty. Jedyna wada jest taka, że o ile wczesniej pamiętałeś jakieś sny, to po tym będziesz miał z tym spory problem

[Candy14]

Zmienic lozko na nieskrzypiace . Ispreawdzic zatoki przy tym chrapaniu