Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Michuj]

Tak jak zapowiadałem, chciałem założyć wątek, w którym byśmy codziennie (lub prawie codziennie),

pisali o postepach w diecie. Może takie pisanie na bieżąco by bardziej zmobilizowało.

Można by się dzielić spostrzeżeniami, sukcesami czy przepisami kulinarnymi.

Generalnie chodzi o to, żeby pisać jak najczęściej. Nawet codziennie, jeśli to możliwe

Wiadomo, że w grupie siła. Może wspólnie, pójdzie to jakoś żwawiej...

Ktoś chętny do prowadzenia takiego dzienniczka?

[carmen1988]

Ja bym była chętna, tylko nie wiem na czym to by miało dokładnie polegać.

[Michuj]

Generalnie chodzi o to czy przestrzegamy założeń.Każdy jeśli polegliśmy... to wstajemy i idziemy dalej.

U mnie mały sukces. Nie jadłem słodyczy od tygodnia. Nie zdażyło mi się to chyba w ciągu ostatnich dobrych paru lat.

Po 2 tygodniach żołądek się skurcza. Generlanie wytrwać te 2 tygodnie i idzie z górki.

Powiedzmy, że 1 tydzień zaliczyłem, z drobnym jednym potknięciem, gdy zjadłem po 22.00.

Jeśli nie będzie chętnych, to sam do siebie nie będę gadał

 

-- 13 kwi 2012, 10:25 --

 

Na razie jeszcze pisanka się zdeklarowała.

No to było by nas 3 na dzień dzisiejszy.

[carmen1988]

Ja ostatnio mało jadam, zdarza mi się zjeść coś słodkiego, jednak staram się potem to zrównoważyć jakoś. Nie wiem tylko czy moje niejedzenie związane jest z dietą, na którą się zdecydowałam czy może z lekami, które biorę.

[Michuj]

U mnie waga 110. Powiedzmy, że to punkt startowy.

[carmen1988]

U mnie waga 74 kg, też punkt startowy. Na początek chciałabym 70 kg, później 65.

[Michuj]

No to jedziemy z koksem

[carmen1988]

Michuj, a jaką wagę ty chcesz osiągnąć?

[Michuj]

Do końca miesiąca ma być 102-103 kg. Później chciałbym utrzymać -7kg miesięcznie.

 

-- 13 kwi 2012, 10:49 --

 

Docelowo 85.

[paga]

Trzymam kciuki za WAS

Ja się już nie odchudzam, ale mogę służyć przykładem, bo udało mi się zrzucić od stycznia 15 kilo. Starałam się jeść często ale mało - co trzy godziny. Zrezygnowałam ze słodyczy i tłustych potraw. Jadłam głównie owoce, warzywa, nabiał, kasze, ryż i piersi z kurczaka. Wydaje mi się jednak, że najważniejsze jest dopasować dietę do indywidualnych potrzeb, bo jak ktoś uwielbia słodycze to uważam, że nie powinien całkowicie z nich rezygnować. Mi moja dieta pasuje i stosuję ją cały czas. Uważam też, że nie należy popadać w przesadę i trzymać się bardzo ściśle diety, bo to źle wpływa na psychikę. Zdarzało mi się na przykład zjeść batona czekoladowego albo hamburgera. Po prostu nie robiłam z tego tragedii.

 

Pamiętajcie, że odchudzanie zaczyna się najpierw w głowie.

[izzie]

Napisalam post i gdzies mi uciekła:/

Dolaczam się do Was. Muszę schudnac, powrócić do swojej wagi sprzed roku.

[tahela]

moim zdaniem, nie mozna jesc więcej niz si spala a wielu ludzi mać siedzącą praće przychodzi do odmu i je duzo z przyzwyczajenia bo im smkuje a wszystko ponad co zostaje nie spalone sie odkłada i sie tyje,

[Michuj]

tahela, wiem, że zawsze masz coś mądrego do dodania, ale poradzimy sobie.

Temat skierowany do osób, które są zainteresowane takim forumowym dziennikiem.

[carmen1988]

tahela, ja uważam, że w tym tkwi główny problem tycia. Więcej się je niż się spala.

[izzie]

tahela, każda sobą mi indywidualnie wyliczona podstawową przemiane materii, poniżej której zejść nie można.

A wiadomo, że siedzący tryb życia i nadmiar energii z diety wpływa na tycie.

 

Ja zawsze wazylam ok 56 kg, a teraz waze ok 62 kg, mam 168 cm wzrostu. Czuję się gruba, jestem gruba. Nie mogę zapanowac nad jedzeniem... ! Z bulimii w jakieś kompulsje wpadlam.

[Michuj]

izzie, to napisz Twój punkt startowy i docelowy plan.

Mam dietę ułożoną przez dietetyka. Tyle że to chyba 2800 kalorii. Jakby ktoś by chciał, oczywiście ktoś mojej wagi, to mogę udostępnić. Chyba z 200 zł mnie to kosztowało

[tahela]

Michuj,

to,że Ty sobie poradzisz w to niewątpię, wierze w Ciebie jak nikt,

[izzie]

Michuj, ja jestem na 4 roku dietetyki...

Wstyd mi, że nie umiem sama jeść normalnie...

 

Start: 62 kg

Cel: 54 kg

Na początku 0,7 kg tygodniowo, później 0,5 kg

[Michuj]

tahela, :**

izzie, ja ważę znacznie więcej, więc u mnie to trochę inaczej będzie...

Początkowo waga leci na łeb na szyję, szczególnie przy mojej wadze.

Później planuję jakieś ćwiczenia dorzucić. Ale to gdzieś po 1,5 miesiącu. Na razie na racjonalnym odżywianiu i zejściu ze słodyczy i nie jedząc po 18-19-tej, efekty powinny być ciekawe.

[izzie]

Michuj, aktywność fizyczną mozesz już teraz włączyć.

Powdzenia!

 

-- 13 kwi 2012, 10:16 --

 

Michuj, aktywność fizyczną mozesz już teraz włączyć.

Powdzenia!

[tahela]

izzie,

ja też przytyłam ostatnio pare kilo, ale u mnie problem z mniejsza aktywnoscia fizyczna jest z powodu tego co się dzieje w moim zyciu,ale juz sie trochę wzięłam za siebie i zrzuciałam kilo, wiec daje rade cieszy mnie, ze w porę wychwyciłam problem i zacżełam działać , nie dopuszczajac do więcej min, siłownia,

co do indywidualnej przemiany materii to wiem, ja chyba mam w miare dobra bo zawsze sie mogłam bezkarnie opychać słodyczami, natomiast moja kolezanka musiał ograniczyc i uwazac bardzo na słodycze, bo odrazu jej waga skakała, bardziej chodziło mi o to,ż eto mozna kontrolować samemu w miarę jak sie zna swój organizm i zaleznie od trybu życia a ludzie czesto traca kontrole nad jedzeniem prawidłowym, jedząc zbyt duzo zbyt tłusto,

na zdjęciach fajnie wyglądasz , nie jakos grubo

Edytowane 13 Kwietnia 2012 przez Gość

[izzie]

tahela, nie każdy umie to kontrolować.. Uwierz mi. Znam pacjentów u których faktycznie tak jest i to jest zwykła głupota, ale są osoby chociażby z problemami hormonalnymi, które dobrze się odzywiaja, a tyją.

 

Ja np. Jestem wegetarianka i mam bardzo malo tłuszczu w diecie, ale rozregulowany tryb życia i obzarstwo nawet zdrowymi produktami spowodowalo przytycie.

Dobrze, ze Ty w porę to uchwycilas:)

[Michuj]

izzie, teraz waga i tak będzie lecieć. Wolę to zrobić, gdy stanie.

[ladywind]

Moi Kochani a może oddam Wam troszeczke mojej nerwicy i lęków, troszke Wami potrzęsie i wtedy żadna dieta Wam nie bedzię potrzebna

[tahela]

izzie,

no tak jak się nie zmieniło trybu życia i nagle zacyzna sie tyć to znaczy ,ze moze sie dziać coś w organiźmie niedobrego i trzeba to sprawdzić,