Podstawą spirali lęku są doznania z ciała.

[tschort]

Odruchowo reagujemy napięciem na generalnie zupełnie niegroźne i nieszkodliwe doznania płynące z wnętrza naszego ciała typu ścisk w żołądku, uczucie gorąca, wzmożone bicie serca etc. co te doznania tylko wzmaga i prowadzi do spirali lęku. Podstawowym i szybko działającym ćwiczeniem jest uważne obserwowanie tych doznań w każdym momencie w którym je zauważymy. Można powiedzieć że należy te doznania kontemplować. Najlepiej oczywiście zacząć gdy akurat nie mamy nic do zrobienia. Ponieważ już od dzieciństwa zawsze od takich sensacji uciekaliśmy jest to niezwykle ciekawe i pasjonujące doświadczenie. Należy skupić się na sercu, dołku, obszarze za mostkiem, głębokich obszarach gardłą i krtani i kontemplować z zainteresowaniem to napięcie lub jak mówią Amerykanie trzepot motyla :-D Super zabawa uwalniająca od przekleństwa jak się to często wydaje. U mnie zadziałało rewelacyjnie w krótkim czasie (efekty widać już po dniu czy dwóch). Warunkiem jest konsekwencja i nieuciekanie ale raczej należy starać się pobudzić te doznania. Wtedy człowiek czuje wolność.

Edytowane 28 Listopada 2011 przez Gość